% vreters

% vreters
hellingvreters

op en af

op en af

Cube

Stoneman Spiral

Stoneman

donderdag 7 juli 2016

Donderdag 07 Juli 2016




Vandaag donderdag samen met GUY ... 108 km 1084 hm en 26 gemiddeld ....daarbij ... 4521 caloriën verbruikt ...

Wondermooie rit ... via Vroenhoven ? Wolderberg, kanne , Visé , les Trixhes , Les Tombes , dalhem ; Chensetre , ST André , Rue de la fontaine , Mortier , Fosselette , Les Waides , Grisses Pierres , Bushaye , St Jean Sart , Rullen,Voerstreek , Ulvend , Bergenhuizen , Banholt , Bruisterbosch , Honthem , Cadier en Keer, T Rooth, Klein en groot Welsden , Sibbe , Vilt , Amby , Meerssen , Geulle en MM...

Mooi mooi mooi ... vele hellingen en mooi aan  elkaar gestrikt .... goed tempo , ik moet nog passen op de hellingen maar dat komt stilaan goed ... ik heb nog tijd voordat de dolomieten eraan komen ... vanaf nu viermaal per week ... afwisselen  langzaam en snel ... ik kom er wel ... en ondertussen genieten van de ritten ....en af en toe een mooi terrasje ....

morgen vrijdag .... géén fiets , zaterdag wel ..; en weeral over de 100 km .... het spek op mijn buik moet eraf en zal eraf .... de haarspelden van de Giau liggen te lonken ....


woensdag 6 juli 2016

Woensdag 06 JULI 2016



Vandaag eindelijk mooi weer .... en daar hebben we gretig gebruik van gemaakt .....hele mooie rit ... 94 km en toch een  beetje bergop ... in het mooie nederlands Limburg ....

We hebben genoten van het weer en het parkoers .... in Sibbe even halt gehouden voor een "KWAREMONT" en hij smaakte goed !!! Ook kunnen genieten van de exploten van Vanavermaet in de tour .... amaai sterk staaltje .... we mogen en moeten er fier op zijn ... ook Thomas Degendt ... amaai ..; sterke coureurs ....
we hebben genoten van de beelden en van de prestaties ... en van de kwaremont ... héééél lekker ...







Morgen ga ik een rit in het land van Herve doen ... ongeveer 140 km  en vele hoogtemeters ....
ik zal een tandje moeten bijsteken .... een beetje afzien kan gene kwaad als voorbereiding op de dolomieten ....







 allez dat is het voor vandaag .... even naar het voetbal kijken ... Portugal wales ....

hopenlijk wint Wales ....

Tot morgen

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%



dinsdag 5 juli 2016

Dinsdag 05 JULI 2016

Na lange tijd een nieuw bericht ...
gewoon te druk gehad om dagelijks aan de pc te zitten .... wel gefietst maar toch maar op een laag pitje ....
Werkzaamheden in de keuken en ook een nieuw terras gemaakt bij mijn dochter ... amaai ..; zo hard heb ik op Ford nooit gewerkt vroeger ....
maar nu is het af ( of toch bijna )en alles valt in zijn plooi ...
vanaf nu zal er veeeeeel gefietst worden ... de voorbereidingen voor de dolomieten zijn nu ECHT begonnen ...

hier een resumé van de voorbije maand ....





























































Voilà ....... werken in de tuin , werken in de keuken , werken bij de dochter ... tussendoor gaan fietsen .... wafels bakken ... en en en en ..... ik heb niet stilgezeten

daarbij me nog wat ergeren terwijl ik naar de voetbal van de rode duivels hebben gekeken ..; rode duivels ???? overbetaalde strandjeanetten ..; dat zijn het ... geen grinta géén sikkepit ..; wat een bende ....


vanaf nu zal er stevig gefietst worden ..... als mijn gezondheid  het toelaat ..; zullen de dolomietenmarathons er dit jaar aan geloven ... ik ga dat toch proberen ....

Vanaf 01 juli drink ik geen bier meer .... alléén nog een beetje wijn bij het eten en de ritten zullen in km en hoogtemeters FORS de hoogte ingaan ..; de kilo's moeten eraf vliegen maar dat gaat lukken zeker weten ... ik heb een doel .... en het doel heiligt de middelen ... ik ga dat met verstand aanpakken ..; consequent ... veel km malen ... niet hard maar VER en vele HOOGTEMETERS ....dus in het LUIKSE .....

morgenmiddag op de hollander .... maar Donderdag al 140 KM en vele hoogtemeters in het Land van HERVE .....

Later in de week een bericht over deze ritten ....

De start is gegeven .... nu malen malen en nog eens malen ....

*********************************************************************