% vreters

% vreters
hellingvreters

op en af

op en af

Cube

Stoneman Spiral

Stoneman

donderdag 7 juli 2016

Donderdag 07 Juli 2016




Vandaag donderdag samen met GUY ... 108 km 1084 hm en 26 gemiddeld ....daarbij ... 4521 caloriën verbruikt ...

Wondermooie rit ... via Vroenhoven ? Wolderberg, kanne , Visé , les Trixhes , Les Tombes , dalhem ; Chensetre , ST André , Rue de la fontaine , Mortier , Fosselette , Les Waides , Grisses Pierres , Bushaye , St Jean Sart , Rullen,Voerstreek , Ulvend , Bergenhuizen , Banholt , Bruisterbosch , Honthem , Cadier en Keer, T Rooth, Klein en groot Welsden , Sibbe , Vilt , Amby , Meerssen , Geulle en MM...

Mooi mooi mooi ... vele hellingen en mooi aan  elkaar gestrikt .... goed tempo , ik moet nog passen op de hellingen maar dat komt stilaan goed ... ik heb nog tijd voordat de dolomieten eraan komen ... vanaf nu viermaal per week ... afwisselen  langzaam en snel ... ik kom er wel ... en ondertussen genieten van de ritten ....en af en toe een mooi terrasje ....

morgen vrijdag .... géén fiets , zaterdag wel ..; en weeral over de 100 km .... het spek op mijn buik moet eraf en zal eraf .... de haarspelden van de Giau liggen te lonken ....


Geen opmerkingen:

Een reactie posten