% vreters

% vreters
hellingvreters

op en af

op en af

Cube

Stoneman Spiral

Stoneman

zondag 25 december 2016

Zondag 25 December 2016



Eergisteren Vrijdag  mooi ritje richting Tongeren .... Vier vertrekkers .... veeeel wind .......van in Lanaken tot in Tongeren .... steeds in klimmende lijn en de wind fors op kop .....
via Berg en vervolgens Sluizen naar Bitsingen en via petit Lourdes naar Valmeer en terug naar af ....
In neerharen een paar warme chocos deden deugd .....


Vervolgens was het tijd om kerstmis te vieren ...... lekker eten en drinken a volonté.......
moeder had weer flink haar best gedaan .....


Geschenkjes lagen onder de kerstboom ..... ik heb een VOLLEDIGE en supermooie uitrusting van Pascal en Anna Maria gekregen ..... goed materiaal en heel mooi ....



alles vanenant ... zelfs mijn naam "stoneman" op de rug met grote letters ..... ik ben er superblij mee !!!!


Vandaag zondag stond ik alleen op t plein ...... géén erg ..... het was wel windig ( forse wind) even nagedacht ... wat ga ik doen ??? het is Kerstdag .... dus dacht ik .... misschien heel rustig in Maastricht ... en inderdaad ... ik heb rustig kunnen rondkuieren in het centrum en genieten van de versieringen ... heel mooi ....... kriskras door het centrum ...... kijk maar eens naar de foto's ... maastricht was praktisch van mij alleen ....




















Na de rit recht naar huis ....... het ruikt weeral heel goed als ik binnenkom ..... even een lekkere douche en de kachel aansteken .....een lekker glas witte wijn terwijl ik dit bericht schrijf .....
onderweg in Opgrimbie toch nog even bij de bakker binnenspringen ..." een bûche noël " hoort er toch echt wel bij .....







Zeg nu zelf als je deze foto's ziet ... de sfeer zit er goed in ..... een glaasje "grand cru" van de elzas erbij en het kan niet stuk .....


PRETTIGE FEESTDAGEN aan iedereen ............en tot binnenkort ......het volgend ritje zal gezien de weersomstandigheden voor dinsdag zijn........

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
















dinsdag 20 december 2016

Dinsdag 20 December 2016 A





Vandaag dinsdag schitterend weer maar koud ..... de zon staat laag en dat is niet alleen vervelend maar bij momenten ooh heel gevaarlijk .... we waren met vier deelnemers aan de start .... dat begint erop te lijken .... een paar man méér zou nog beter zijn ... maximaal acht is ideaal ... zodat de sterken een beetje meer kopwerk kunnen doen en toch af en toe eens uit de wind gezet worden ....
geduld is een mooie deugd .... het is winter en dan zijn de deelnemers niet happig om te vertrekken ....
volhouden en samen de ritten afhaspelen zonder te koersen , anders blijft het niet duren ....
achterom kijken en af en toe eens wachten .... gisteren had ik een slechte dag ... vandaag iemand anders ..; zo gaat dat nu eenmaal .... we gaan samen fietsen en niet TEGEN elkaar fietsen ...
desalniettemin ben ik gene simpele en kies het parkoers redelijk pittig .... vandaag stond een ritje hollander op t programma .... 75 km en 450 hoogtemeters .... beklimmingen van de : achterkant slingerberg , Visweg, Goudsberg, Baggelsgats, en Kniebusberg.... en nog een paar van de bond zonder naam ....
De basis voor een goed seizoen wordt in de winter gelegd ....... vandaag ging het me bijzonder goed in tegenstelling tot gisteren ..... op t einde was ik toch weeral blij thuis te zijn ... niet wegens vermoeidheid maar van de koude ... miljaar ik had het op t laatste koud gekregen en dat vreet energie ...de pasta smaakte weeral en de wijn ook

desalniettemin een mooi ritje ..... goed tempo en meer moet dat absoluut niet zijn .......

Morgen woensdag en overmorgen donderdag ga ik niet ..... het weer zou slecht zijn ......
vrijdag zou het weer droog zijn en dan sta ik weer om één op t plein ..... ik moet nog eens overleggen waar naartoe ..... misschien eens een vlakkere rit inlassen ....






Na de rit ben ik eens op de weegschaal gaan staan en dat ziet er goed uit ... 83,5 kg ...... opletten dat ik niet te mager wordt ...nog tijd genoeg om af te vallen en afvallen moet altijd langzaamaan gaan ....
nooit te bruusk ... niet goed voor het lichaam...
In elk geval liggen de trainingsdagen vast en iedereen kan kiezen ......
als het lukt om vijf maal per week te gaan ben ik heeeel tevreden .... in België is dat nog niet zo simpel ..... bij mooi weer ... niet bedenken ... de fiets op ..... rusten kan genoeg bij regenweer .... temeer omdat we gepensioneerd zijn kunnen we de mooie dagen eruit pikken .....
Komt goed zeker weten ......
nog een paar deelnemers meer strikken zou mooi zijn maar het moeten ook mensen zijn met verstand ... het is géén koers ..... maar ..... ik rij er niet langsdoor ( langs de hellingen) als je met mij gaat fietsen moet je een beetje prettig gestoord zijn ..............

Ik heb me in elk geval best geamuseerd vandaag en draait het toch om ..; of niet ..... afzien ??? ok dat hoort erbij ... maar met mate en niet elke keer !!!!

Ik probeer de parkoers zo uit te kiezen zodat we in de lente 120km in het land van Herve met 1200 hoogtemeters probleemloos kunnen fietsen .... zelfs af en toe nog meer hoogtemeters ......
ritjes Banneux , Chaudfontaine en Soiron ..... niet te versmaden ......
Elke rit ander parkoers .... of toch een stuk .....
Tot en met februari blijf ik op de MTB rijden ... ik heb het wel wat zwaarder nu ,maar het resultaat zal navenant zijn , zeker weten .....
Volgend jaar staat de STONEMAN tweemaal op het programma en ik zal klaar zijn ( bij leven en welzijn ) ge moogt gerust zijn ...... ik weet hoe ik dat moet aanpakken .....

een doel hebben is heel voornaam ..... afspreken met vrienden ook ...; zonder afspraken en vertrekuren zijn er honderd redenen om niet te vertrekken .....

Dus volgende afspraak VRIJDAG om één uur op t plein ..... die er niet is heeft zoals steeds ongelijk ....( maar soms ook gelijk)

Als het vrouwke aan mijne mouw trekt voor een nummertje zal ik dat zeker niet afwijzen hahaha

vertrekken jullie dan maar alleen ......hahaha


voor de rest wil ik iedereen een mooie Kerst toewensen .... vooral een goede gezondheid en een leuk feestje met de familie ......





%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%






.......................................................................................................................................



%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%





dinsdag 20 December 2016



Gisteren maandag ... stevig ritje in het land van Herve ..... vertrek om één uur met drie deelnemers ...
Mathy, Berke en ikzelf .... mooi weer en niet al teveel wind ....

Zondagvoormiddag was het twijfelachtig maar ik ben toch vertrokken ... 67 km richting Maaseik ( aangesloten bij een groepje van Neerharen ) gezapig tempo en volledig plat parkoers .... na de rit enkele drankjes bij Mesjeu ....

Gisteren daarentegen was het andere koek ... plat tot in Visé maar dan kwamen de hellingen snel achter elkaar ... Van Visé naar Dalhem en van Dalhem steil omhoog naar oud Dalhem ( kasseitjes) en ze liggen slecht , vooral het laatste stuk .... het blijft dan nog steeds bergop lopen tot in Trembleur en via Rue de Gué ( eerst door de beek ) zie foto .... verder steil bergop tot in Mortier .... vervolgnes een lange afdaling naar Chenêstre en terug naar Dalhem ..... weeral bergop naar les Tombes en Les Trixes, naar Mons en Bombaye ... in dalende lijn naar Moelingen en via de sluis van Lanaye en Kanne , vroenhoven terug naar huis ... ongeveer 80 km ..
Ik met de MTB , de anderen met de racefiets .... vanin Kanne ging mijn lamp finaal uit ... hongerklop ....géén erg .... afzien ... tot thuis ... dat zijn de beste trainingen .....
Het was tijd dat we thuis waren , niet alleen om te eten maar ook wegens het licht ... het was al bijna duister ....

Een cola en vervolgens een grote pint liepen vlot naar binnen en na een halve emmer Pasta en een lekkere douche was ik weeral op en top ....




Dit schouwspel kom je alleen in de walen tegen .... de beek loopt dwars over de weg ..... winter en zomer .... wij vlamingen zouden er ons zorgen over maken ..; de walen niet ... zij laten alles op zijn beloop !!!

Vandaag dinsdag weeral start zoals altijd om één uur op t plein .... andere richting .... vandaag staat een rit naar Gulpen op t programma ....

iets minder bergop en ook ietsje minder km schat ik .... ik denk een 70 tal .....
Morgen woensdag en overmorgen donderdag zou het slecht weer worden ..... de volgende rit is dus voor vrijdag geprogrammeerd !!!

Ik probeer ( als het weer het toelaat ) vijfmaal per week te gaan .... is moeilijk in België ... daarom als het droog is ..... niet bedenken en de fiets op .... natuurlijk als er niets anders gepland is ....

wie komt komt , wie niet komt heeft iets anders in het verschiet ... zo simpel is dat.....

Ondertussen ben ik druk bezig om het defekt aan mijn racefiets op te sporen .... de batterij van mijn DI2 ( elektronisch schakelen) wordt steeds leeggezogen ( stroomverlies) in de winkel weten ze er ook niet zo goed raad mee ... maar stilaan ben ik erachter gekomen waar t probleem zit ... nog even checken voor de zekerheid en alle mogelijkheden testen .... ik heb tijd ... voorlopig neem ik toch de MTB .... dat is natuurlijk wel zwaarder als met de racefiets maar dat geeft niet .... als ik terug thuis kom mag ik best wat afgezien hebben ... de caloriën vliegen de deur uit ... gisteren méér dan TWEEDUIZEND verstookt .... dan mag al eens een glaasje wijn en een ijsje ... kan gene kwaad ....
ik kom gene gram bij ...... tegenover mijn beste gewicht heb ik maar twee kilo teveel ...maar dat vliegt er in het voorjaar makkelijk vanaf .... nu is het de kwestie om een goede basis te leggen .....
zodra de ritten boven de 100 km eraan komen .... heeft het vet geen kans meer ........


De kleine waterval onder aan de voet van de schieversberg( Moorveld) en de Sneydersberg !!!!!!!







De kerstboom staat ook al klaar en dat brengt toch een hele aangename sfeer in huis ..............

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%



Mopke 


















zondag 20 november 2016

Zondag 20 november 2016






Rit van Zaterdag 19 November


Met§ de MTB op de weg .... Veeeeeeel wind ..... maar daar wordt je sterk van ...... Samen met Robert en Erik.... langs het Kanaal wind op kop tot in Vroenhoven ... de brug op en aan de andere kant via de gamakkelijke kant van de Muizenberg naar Kanne ... Gemakkelijk mag je met een korrel zout nemen ..; wind op kop en grote versnelling ... dan is een makkelijke helling ook moeilijk .... jezelf PIJN doen ....zonder de hartslag te hoog omhoog te jagen .... verder langs het kanaal tot in Lanaye ..; steeds wind op kop ..... dan OVER het fort van eben emael ....  Mont St . Pierre ... naar Lava ... ( gehucht aan de voet van de Hallembaye )  ridchting Bassnge en via petit Lourdes naar Valmeer ... eindelijk wind in de rug en via Heukelom naar Vroenhoven en via dezelfde weg terug naar Neerharen .... tijd voor enkele drankjes .....
60 km en bijna 23 gemiddeld ... klint niet veel maar met de MTB en met deze wind .... ??? ga er maar aan staan !!!

vandaag zondag opgestaan om halfacht ... maar de weg was nat ... terug de kooi in en verder geslapen .... later in de voormiddag toch spijt gehad ..; het is droog gebleven zij het met veel wind .....

Soit ... volgende week komen er nog droge dagen en hopelijk minder wind ...;


Ondertussen lees ik op internet dat de cross in Koksijde is afgelast wegens teveel wind ... begrijpelijk... tenten weggewaaid en dergelijke ... veiligheid eerst ...goede beslissing vind ik ..... spijtig voor de organisatie .....en het vele werk dat er ingestoken werd .....

Niks aan te doen ......
morgen ga ik toch mijn fiets eens poetsen want het is nodig .... echter zonder water want dat is niet goed in de winter .....

Tot en met de maand december worden de ritten beperkt tot max . 70 km .... genoeg ...... vanaf dan gaan de km ( als het weer het toelaat ) fors de hoogte in alsook de hoogtemeters zullen fors stijgen ....

We zien wel ..; eerst gezond blijven en ondertussen ook nog wat wandelen om de spieren op peil te houden als voorbereiding op de Stoneman Hike volgend jaar ....

Volgende afspraak op de fiets Dinsdag om één uur .... bij mij thuis ... ritje Hollander ... +/- 65 km



Mooie foto van een regenboog in Heukelom tijdens de rit ......


%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
Om terug op krachten te komen kan een lapke hesp uit Spanje zeker gene kwaad ... Serrano hesp van Teruel ......heel lekker ...... we weten waarom trainen belangrijk is : ten eerste om sterk te worden maar ten tweede en nog voornamer ... zodat we kunnen eten wat we willen zonder dik te worden ... en daar doe ik het voor .....genieten op de fiets maar ook genieten aan tafel .;; ik ontzeg me niets .....ik eet en drink a volonté en kom gene kilo bij ....
deze middag wordt het stoofvlees op grootmoeders wijze met frietjes in olijfolie en een flinke "kwak" mayonaise !!!








%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%




%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%


zondag 13 november 2016

Zondag 13 November 2016



yep !!! We zijn terug in het land ( Kloteland .... regen en koud) In Sevillla was get helemaal anders ..; zonnig en lekker warm 25.. tot 27° ..... héérlijk toeven ....
alles verliep naar wens .. de vlucht , het weer en het eten .... alles prima ... een heerlijke week achter de rug en FLINK gewandeld ....tot wel 20 km per dag .... de ganse stad doorkruist en geregeld mooie en lekkere terrasjes meegepikt met heerlijke tapas ....



De ganse stad hebben we afgekrost ... alle mooie plekjes bezocht ... en dat zijn er heel wat ....




















Vandaag zondag meende ik gaan te fietsen maar daar komt niks van in huis ... wat een klote weer ... nat en koud ... het zal voor morgen namiddag zijn .....

We zien wel niets moet en alles mag ..... voormiddag komen ze rolluiken zetten achter aan de veranda en dan moet ik thuisblijven ... zolang duurt dat niet denk ik en namiddag moet kunnen om even de benen te strekken ....

De rest van de week zou het slecht weer worden ,maar dan staan er wandelingen op t programma .... de voeten zijn na vorige week goed ingelopen ( en de schoenen die ik in Sevilla gekocht heb , speciale trekkingschoenen, vallen heel goed mee).... dus géén uitvluchten méér en de voorbereidingen op STONEMAN volgend jaar in de dolomieten ( juni) zijn hiermee officieel begonnen ....



er zullen naar alle waarschijnlijkheid een paar trofees bijkomen ..... eentje voor de Tandem en ééntje voor de wandeling ..... goud zilver of brons ??? dat zal de tijd uitwijzen .... alles hangt ervan af hoe gezond we blijven .... SUPERVOORNAAM ..; zonder gezondheid gaat niets .... mensen vergeten vaak door hun JACHTIG leven om ook op tijd te genieten ....ok : men moet werken om te leven ......maar zeker niet omgekeerd .... geld is voornaam maar niet SUPERVOORNAAM.....
Geld verdienen is voornaam ... OPMAKEN ... nog voornamer ....

Slimme mensen zitten nu ergens op ene berg en genieten van het uitzicht ......
Ik was er al 59 keren en ben het nog niet moe ...... ik kijk al uit naar de nakende SKIVAKANTIE ... in Maart ... waarschijnlijk.... afhankelijk van het weer en de sneeuw ..; we zien wel ....





Dagelijks kijk ik naar deze trofee..... dagelijks beleef ik die wondermooie ( superzware) dag opnieuw ...ik geniet er nog steeds van dat ik dat op mijn 65ste nog heb kunnen realiseren (meemaken) ik ben er me dan ook ten volle van bewust dat ik van mijn ouders en grootouders een STERK lichaam heb gekregen .... ik maar er OPTIMAAL gebruik van .... nog steeds ben ik niet versleten en geniet nog van de inspanningen .... leg dat maar eens uit aan iemand die niet sport .... het GOEDE gevoel na een inspanning , het heerlijke gevoel tijdens een deugddoende douche ,achteraf!!!

Na een inspanning een lekkere trappist of een hele goede fles wijn .... je moet dat EERST verdienen !!!!en er dan met volle teugen van genieten !!!!!

De voorbije dagen was het slecht weer !!! ik trek me dat niet aan ... na regen komt zonneschijn .... me vooral niet opjagen .... gene STRESS .... niet goed voor het hart ....
Jagen is in de ardennen en vliegen is in Kiewit !!!! denk daar maar eens over na ......
Ik ben al volop aan t plannen voor volgend jaar .... de vakanties BEGINNEN al bij de planningen ....
genieten zolang het nog kan .... en zoveel mogelijk ..... één vingerknip en het kan gedaan zijn ....


aangezien het weer vandaag zondag veel te slecht is om te sporten heb ik besloten om het klaarmaken van het middagmaal op mij te nemen ....

Ik ga "Sous Vide" koken !!! Wat is dat ??? .... wel ... heel eenvoudig en zeeeeer gezond ....
Vandaag wordt het STEAK sous vide ......eerst trek ik de steak vacuüm met een toestel in een plastic zak met olijfolie en rozemarijn en andere kruiden...vervolgens gaar ik de steak in een warmwaterbad dat konstant op 60° ( 1,30 u)wordt gehouden DMV een toestel .... steeds juist op 60° en omdat de steak luchtdicht verpakt is kunnen er geen geuren en/of smaakstoffen verdwijnen ....
nadat de steak gegaard is .... nog heel even dichtschroeien in een pan of met een brander ( keukenbrander)   poepsimpel en héééél lekker .... de steak is op deze manier VOLLEDIG gaar en overal even gaar ......










Daarbij wat frietjes gebakken in olijfolie en wat groentjes ..... en een Brunello de Montalcino ....
Allez ,zeg nu zelf : méér moet dat niet zijn .....

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%


MOPKES




Laurette Onkelinx is onderweg met haar chauffeur.
Zoals gewoonlijk moet hij veel te snel rijden, en gebeurt wat moest gebeuren.
Een oude koe steekt de straat over, en ...lap!!!

Nog maar net bijgekomen van de klap zegt Laurette tegen haar chauffeur:  “Ga naar die boerderij en ga u verontschuldigen bij die boer omdat je zijn koe hebt doodgereden”.
Een uur later en na 50 telefoontjes van Laurette, komt de chauffeur, goed aangeschoten en half aangekleed, aangewaggeld. Een fles champagne in zijn hand, zijn haar overhoop en  met een rood aangelopen gezicht.

Geïrriteerd vraagt zij: ”Mais enfin,  wwwat is  kebeurt” ? ? ?

Beu”, stamelt de man : “Ik heb mij geëxcuseerd bij de boer. Die heeft mij een paar flessen uit zijn kelder gegeven. 
Zijn vrouw heeft mij ondertussen een lekkere snack klaargemaakt en hun twee dochters hebben mij daarna elke hoek van de slaapkamer laten zien.
Het was geweldig.”

Laurette, gechoqueerd, zegt :"dat is toch niet mochelijk, wat heb je dan kezegt”.

"Gewoon, dat ik de chauffeur van Laurette Onkelinx ben  en dat ik die oude koei heb doodgereden" !!


********************************************$


In de eerste graad, les godsdienst, vroeg de juf :"welk deel van het lichaam gaat het eerst naar de hemel?"
Mieke stak haar handje op en zei "Ik denk onze handen".
"Waarom denk je dat het de handen zijn, Mieke?"
Mieke antwoordde :"Omdat, wanneer je bidt, je de handen voor u vouwt in gebed, daarom moet God je handen eerst nemen."
"Wat een mooi antwoord" zei de juf.
Jantje stak zijn hand op en zei "Juf, ik denk dat het de voeten zijn."
De juf trok een bedenkelijk gezicht en zei :"Jantje, waarom denk jij dat het de voeten zijn?"

Jantje sprak "Juf, ik passeerde gisteren voorbij de slaapkamer van mijn ouders. Moeder had haar benen in de lucht, de voeten naar de hemel en ze zei 'God oh God, ik kom.' Had mijn papa er niet gaan opliggen, denk ik dat we ze kwijt waren!"


%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%