% vreters

% vreters
hellingvreters

op en af

op en af

Cube

Stoneman Spiral

Stoneman

dinsdag 30 juni 2015

dinsdag 30 juni 2015







Gisteren ritje Valkenburg en omstreken ... boven zie je een paar foto's van onderweg ....soms loont het de moeite om even halt te houden en te genieten ..........
Het was wel warm en voldoende drinken is nu wel van belang .... een tachtigtal km en verschillende hellingen .... niet te snel bergop maar ik ben aan t trainen om met een hoge trapfrequentie bergop te rijden ... dit om te oefenen want ik zal dat nodig hebben tijdens de twee marathons in september ....
hoe hoger de trapfrequentie hoe minder watts men moet duwen en dus hoe minder kracht men verspeelt ......... ik ben erop aan t trainen .... natuurlijk gaat dat wel ten koste van het gemiddelde maar dat is onbelangrijk ......

Vandaag in de voormiddag in de tuin gewerkt ... gras gemaaid , haag geschoren enz enz ... alles een beetje bijgeknipt ... het resultaat mag er zijn ....












Namiddag een ritje van ongeveer 50 km met de tandem .... bosrijke omgeving opgezocht om wat schaduw te hebben ... mooi ritje kris -kras door Zutendaal ......

De temperaturen lopen hoog op en tijdens de rit hebben we een terrasje aangedaan voor een lekkere verfrissing ... amaai : doodgaan van de dorst moet verschrikkelijk zijn ........
Na de rit een heerlijke duik in het zwembad ......heel verfrissend .....

Vervolgens heb ik een ananas opgesneden en enkele rondellen binnengewerkt .... volgens Fulvio zou dat goed zijn om "vet" te verbruiken ... ik ga dat eens opzoeken straks op google ...... of het zo is of niet ,in elk geval wel lekker .... en verfrissend .........

Morgenvroeg ga ik alleen een langere rit maken ... vroeg uit de veren zodat ik voor de hitte terug ben .... ook staan er flink wat hellingen in het parkoers ..... ik zie wel ...

*****************************************************************************

mopkes

Doordenkertjes om bij te glimlachen...


          
          Doordenkertjes om bij te glimlachen.


          
          1. Ik heb een mooi figuur geslagen. Ze sloeg terug.


          2. Het voordeel van een bezoek aan de huidarts is dat je de uitslag hebt voor het onderzoek.


          3. Het leven is als een neus, je moet eruit halen wat erin zit.

          4. Deze honing heeft een bijsmaak.

          5. Wat gebeurt er als een man tot zijn navel in het water staat? ... Dat gaat zijn verstand te boven.

          6. Leerkracht: Veel te sterk woord voor onderwijzer.

          7. Geef mij maar een joint, zei de goudvis. Dan word ik haai.

          8. Van sommige mensen kan ik niet begrijpen dat ze van miljoenen zaadjes
          de snelste zijn geweest.

          9. Liefde is blind, lingerie is braille.

          10. Waarom is Christus niet in Nederland geboren? Omdat ze daar geen 3 wijzen konden vinden !!!!!!

          11. Ik zou een zelfhulpgroep voor mensen met fobieën oprichten, maar ik durf niet.

          12. Iemand die in Jezus Christus gelooft is christelijk. Ik geloof in God, dus ik ben goddelijk.

          13. Er zijn ontzettend veel restaurants waar je Chinees kunt eten.
          Maar het helpt niet. Er komen er zelfs nog bij.

          14. Het is toch raar, dat mijn neus loopt en mijn voeten ruiken.

          15. Waarom nam Noë slechts twee exemplaren mee van elke soort?
          Omdat zijn ark niet verzekerd was voor derden.

          16. Toppunt van discriminatie: alle plantjes water geven behalve de afrikaantjes.

          17. Welk dier bestaat voor drie kwart uit wol? ... Een wolf

          18. Wat zegt een eend die tegen de muur vliegt? ... Kwak

          19. Alcohol is je grootste vijand maar in de bijbel staat: heb uw vijand lief.

          20. Wat is de huidige benaming van een postduif? Een e-meeuw.

          21. Vroeger was ik schizofreen, maar nu zijn we ok.

          22. Als het leven geen zin meer heeft, hoe kunnen we er dan een punt achter zetten?

          23. Gelezen op een bordje bij waarzegster: 'Gesloten wegens onvoorziene
          omstandigheden'

          24. Gelezen op een bord aan een plantenkwekerij (echt waar!) 'wegens

          veranderingen zaad langs achter'


**********************************************************************


******************************************************************************


Moraal

Er was een rivier en boven die rivier daar vloog een vliegje, maar in die rivier daar zwom een zalm en die zalm die dacht: "als dat vliegje nou naar
beneden vliegt, dan eet ik mooi dat vliegje op".

 
Maar langs de kant daar stond een beer en die beer die dacht:"als dat vliegje nou naar beneden
vliegt, en die zalm die pakt dat vliegje, dan eet ik mooi die zalm op".

 
Maar langs de kant daar stond een jager en die jager die dacht: "als dat vliegje nou naar beneden vliegt, die zalm die pakt dat vliegje, en die beer die pakt die zalm, dan knal ik mooi die beer dood".

 
Maar achter die Jager daar zat een muis en die muis zag dat de jager net gegeten had en nog wat kruimels op zijn schouder had liggen en die muis die dacht: "als dat vliegje nou naar beneden vliegt en die zalm die pakt dat vliegje, die beer die pakt die zalm en die jager knalt die beer dood, dan vallen die kruimels en dan pak ik mooi die kruimels".

 
Maar achter die muis daar zat een poes en die poes die dacht: "als dat vliegje nou naar beneden vliegt en die zalm die pakt dat vliegje, die beer die pakt die zalm, die jager knalt die beer dood,en die muis die pakt die kruimels, dan pak ik mooi die muis".

 

 
Dus het vliegje vliegt inderdaad naar beneden en die zalm die pakt dat vliegje, de beer die pakt de zalm, de jager knalt de beer dood, de muis pakt de kruimels, en de poes springt mis en flikkert in het water.

 

 
Wat is nou de moraal van dit verhaal?

 
Hoe langer het voorspel, hoe natter de poes!

********************

vrijdag 26 juni 2015

Vrijdag 26 juni 2015



Een korenveld in Nederlands Limburg ... Klik op de foto's voor vergrotingen ........
Ik vind het héél mooi .... je ziet het niet zo vaak meer daarom enkele fot's gemaakt tijdens mijn dagelijks ritje ....




De natuur heeft veel te bieden .... geniet ervan .........

Vandaag eerste ritje met de Tandem .... vrouwlief heeft ervan genoten ... het wordt tijd om terug te starten want ze gaat in September mee naar de dolomieten ... dussen trainingen zijn zeker op hun plaats ... en onderweg genieten van de mooie natuur ...




Het eerste ritje met de tandem was amper 30 km maar dat is voldoende .... zondag een beetje verder .... stilaan opbouwen ... ik heb na de rit nog een beetje gereden met de MTB ... 50 km .... dus samen 80 .... genoeg ... en alles op een MATIG tempo om alzo veel vetverbranding te hebben ....

Komt in orde .... alles op zijn tijd .... morgen voormiddag zou het regenen ... van de gelegenheid gebruik maken om het cranstel van mijn MTB eens te demonteren .... er zit een vervelend geluid in .... eens goed poetsen en voorzien van kopervet .; dan zal het wel gedaan zijn ....
Ook dat hoort bij de hobby .... de fiets onderhouden en optijd smeren .... dat bespaart hopen geld bij de fietsemaker .... moeilijk is dat allemaal niet alleen moet men durven de koe met de horens te nemen ....

De foto boven : De Aspermanvijver in de bossen van Opgrimbie-Rekem .... vandaag zijn ze hem aan het laten leeglopen en de komende dagen wordt hij grondig gereinigd ....
Morgen zal het water wel volledig weg zijn ... ik ga dan nog eens kijken .... de vissen zouden gevangen worden en verplaatst ... ik zou eens graag zien hoeveel vis er werkelijk opzit ....

Voila dat was het voor vandaag .... volgende week wordt het bloedheet en dan zal het fietsen voor heel vroeg in de ochtend zijn ....

***********************************************************************


MOPKE


JANTJE KOMT NAAR DE SCHOOL MET EEN ABNORMAAL GELADEN BOEKENTAS.
DE BOEKENTAS STAAT BOL, VOLLEDIG OPGEVULD EN JANTJE HOUDT
DE BOEKENTAS STEVIG VAST MET BEIDE ARMPJES.
 
JUF CARINE ZEGT :  ''MAAR JANTJE? ZO'N VOLLE BOEKENTAS EN DIE ZO
VASTHOUDEN? EN GE MOEST TOCH NIET ZOVEEL BOEKEN
MEEBRENGEN BIJ MIJN WETEN.
 
JANTJE: NEE, JUF, NEE,''
 
DE JUF: WEL JANTJE, WAT ZIT ER IN UW BOEKENTAS?''
 
JANTJE: NIKS JUF, NIKS ",
 
DE JUF: JANTJE,DOE DIE BOEKENTAS OPEN !
 
JANTJE LUISTERT EN OPENT ZIJN BOEKENTAS EN .........
FLOEP,DAAR SPRINGT EEN KAT UIT  !!!!!
 
WEL JANTJE ZEGT DE JUF WAT HEEFT DAT TE BETEKENEN ?....
 
WEL JUF,DE BEHANGER IS BIJ ONS THUIS EN DIE ZEI  TEGEN ONS MAMA :
 
ALS DIE KLEINE NAAR 'T SCHOOL IS, PAK IK UW POES  ! ! !





woensdag 24 juni 2015

Woensdag 24 juni 2015



Gisteren 65 km en daarenboven nog een 35 minuten op de rollen .... vandaag 89 km en verschillende hellingen waaronder de Keutenberg ....

Het gaat goed en de kilo's vliegen eraf .... er staat nog een 8 voor maar niet meer lang .... de weegschaal gaf : 80,1 kg aan ... !!! dat ziet en vooral voelt goed aan ....
De km worden gestaag opgedreven .... morgen eerst een ritje met de Tandem en daarna alleen met de MTB op de weg ....
De conditie komt eraan ... zoveel is zeker ... het weer wordt ook eindelijk een beetje beter ....
met de MTB  is het gemiddelde natuurlijk wat lager vanwege de rolweerstand en ook vanwege de houding ... men vangt veeeel meer wind op de MTB ....
Maar ook omdat ik niet het volle pond geef .... ik probeer de hartslag onder controle te houden om alzo een perfecte VETVERBRANDING te bekomen ..... duurtrainingen met een relatief lage hartslag .... 134 à 140 of daaromtrent ........

Vandaag waren het al bijna 450 Hoogtemeters ... morgen komt daar een schepje bij ....

Nog een tweetal maanden voordat ik die marathons ga rijden .... twee maanden is zestig dagen waarvan ongeveer de helt slecht weer en rustdagen .... er schieten nog dertig fietsdagen over ( ongeveer ) tel bij een gemiddeld van minstens 100 km per rit .... dat is dan nog drieduizend trainingskilometers .... en ik heb er al een zevenduizend in de benen .... dus dat komt goed mijn gedacht !!!!

Morgen staat er een rit naar Vijlen en omgeving op t programma .... 90 km ongeveer en tel daar nog een dertigtal bij met de tandem .... het wordt weeral een leuke fietsdag !!!

*************************************************************************

mopke

Marie wil opslag
Marie werkte al enkele jaren als meid voor alle werk in de grote villa 
met een enorme tuin
 van een presidentsdirecteur van een grote multinational. 
Ze vond dat het hoog tijd was om opslag te vragen en wendde zich dus 
tot de vrouw des huizes.

Die was toch wel behoorlijk van slag, toen Marie om opslag vroeg.

"Waarom wil jij dan loonsverhoging?", vroeg de vrouw des huizes. 
"Wel," zei Marie, "Er zijn drie redenen waarom ik om opslag vraag. 
De eerste is, dat ik veel beter en sneller kan strijken dan u."

"Wie heeft jou gezegd, dat jij beter kunt strijken dan ik?", zei mevrouw, 
die hierdoor behoorlijk op haar tenen was getrapt.
"Uw echtgenoot, mevrouw." 

"Oh, zit dat zo. En wat mag dan de tweede reden wel zijn?" 

"De tweede reden is, dat ik een betere kokkin ben dan u, mevrouw."
"Nonsens, wie heeft je gezegd dat jij een betere kokkin bent dan ik?"
"Uw echtgenoot, mevrouw." 

"Is dat waar? En wat mag dan de derde reden wel zijn ?" 
"De derde reden is gewoon, dat ik veel beter in bed ben dan u, mevrouw..."

De vrouw des huizes verstijfde en trok wit weg en vroeg met aarzeldende stem:
"Wablief ??? Wat zeg je ??? Heeft mijn echtgenoot dat gezegd ???" 

"Neen mevrouw, dat heeft de tuinman gezegd." 


Marie kreeg opslag !!! 

*************************************************************************************************


maandag 22 juni 2015

maandag 22 juni 2015


vandaag maandag " Strontweer" het lijkt wel herfst !!!! maar desalniettemin gaan de trainingen voort .... September lijkt nog veraf ,maar dat is niet zo ... Tempus Fugit .... de tijd vliegt !!!

Vandaag de laatste keer naar de huisdokter geweest om mijn wonden te laten verzorgen en ook om de draadjes van de hechtingen van de operatie te verwijderen .... hij was UITERST tevreden en moest toegeven dat een goede conditie toch het genezingsproces in de hand werkt !!!
Een beetje "stijf" voelt het nog aan rond de wonde van het sleutelbeen maar voor de rest pico bello !!!
nauwelijks pijn .... wel is de schouder nog bont en blauw van de boeduitstortingen ....
Soit .... genoeg gezeverd over die sleutelbeenbreuk ... naar voor kijken ....
Het is niet mijn favoriete bezigheid maar ik heb toch 35 minuten op de rollen gereden en gezweet gelijk een varken .... maar het heeft deugd gedaan .... morgen tweemaal 35 minuten .... het zou morgen weeral slecht weer zijn ....
In de veranda is het niet al te warm en ik kan tegelijk naar de tv kijken in de keuken ... alzo valt dat eigenlijk nog wel mee .... na de training een flinke douche en ik voel me kiplekker ...80.5 kilo ... drie kilo zijn weg ..... eens zien hoe ver ik geraak .... 76 zou uiterst goed zijn ....

Na drie weken nog maar één duvel gedronken .... voor de rest géén trappist aangeraakt en het gaat eigenlijk zonder veel moeite ( ik sta er zelf van te kijken)... waar een wil is, is ook een weg en het doel heiligt de middelen .... daarenboven spaar ik bijna elke dag 10 € ( ook daar had ik nog niet bij stilgestaan)( drie € vragen ze tegenwoordig voor trappist .. eigenlijk is het er een beetje over !!!)
Ik heb een doel en dat wil ik ook bereiken .... twee marathons in de bergen van méér dan 5000 hm elk ... het is niet niks ... ik beweer niet dat het zal lukken maar de voorbereidingen lopen gesmeerd en ik laat niets aan het toeval over .... veel lezen ,leren en vooral begrijpen waar het om gaat ;;;;

Morgen bij regen nog op de rollen maar vanaf woensdag 100 km met de MTB op de weg en ook al stilaan heuvels aan t parkoers toevoegen .. ik weet ze liggen ....

Tot morgen !!!

**********************************************************************



MOPKE

Ik liep over de markt in Turnhout.
 

Voor mij stapte een mooie meid, lange benen, kort rokje.

Bij een kraampje met petjes en hoedjes, uitgestald op een laag tafeltje, bleef ze staan.

Ze bukte voorover om een hoedje te pakken.

Ik zag dat het rokje omhoog kwam en zag toen waar de string tussen die heerlijke billen verdween.

Liefhebber die ik ben, bleef ik staan kijken.

Ze bleef maar voorover bukken..., hoedjes pakken, en passen voor een piepklein spiegeltje.

Bij het 5e hoedje draaide ze zich om en keek mij recht in mijn gezicht aan.

Ik dacht 'nu krijgen we het': die is pissig, want ze heeft 'gevoeld' dat ik al een tijdje naar haar heb staan te kijken.

Ze frommelde wat met haar handen aan het hoedje en vroeg aan mij: "En, staat ie?"

Ik antwoordde: "Ja, al vanaf het tweede hoedje!"

 

*********************************************************************



bankautomaat in Griekenland 


**********************************************************************

Fitness


zondag 21 juni 2015

Zondag 21 juni



Verrek het gaat goed ... het gaat zelfs hééééél goed .... om zeggens géén pijn en de wonden helen héél goed ...
Ik zit al om en bij de 60 km met de MTB op de weg ... vanaf volgende week wordt dat opgedreven naar 100 km ..... en dit meermaals per week .... ik zal klaar zijn voor die marathons in september ..; zeker weten ....
Sinds ik géén trappisten meer drink vliegen de kilo's eraf .... nog iets boven de tachtig kilo ..... ik moet oppassen dat het niet TE snel gaat !!!!

Vandaag zondag een ritje met de MTB ..... her en der ... niet te ver wegens de dreigende luchten .... eigenlijk had ik gedacht om de slingerberg een paar keer op te rijden maar doordat er een EK wedstrijd triathlon was in elsloo ... kon ik niet door .... géén erg ...... morgen ligt die slingerberg daar nog ....


Het is nog maar een matig tempo maar dat is ook niet erg , integendeel , met een lage hartslag verbruikt men de meeste vetten ..; zodus ..... vanaf volgende week de kilometers opdrijven ....

Ook ga ik terug starten met de tandem .... vrouwlief hunkert ook weer naar de fiets ....
Vandaag op de mechelse heide weeral geluk gehad ... Ik heb de " wilde " paarden kunnen aanschouwen en ook een paar foto's kunnen maken ...













Mijnen dag is weeral goed .....
**********************************************************************

Ik ben uiterst tevreden over de evolutie van mijn sleutelbeenbreuk .... op de weg heb ik eigenlijk géén enkel probleem .... op de stenen en wortelen in het bos ....daar is het nog te vroeg voor !!!! maar er is geen haast bij ... tegen september ben ik volledig de oude ( correctie : nog beter als vroeger)
ik ben me TOP aan t voorbereiden op die twee marathons binnen één week .... een hele uitdaging , maar als ik iets wil dan lukt dat meestal ook !!!

Vanaf morgen ( als het weer het toelaat ) worden de km opgedreven ... FORS opgedreven !!!!
*******************************************************************************


******************************************************************************


mopke

1. Ik heb een mooi figuur geslagen. Ze sloeg terug.

2. Het voordeel van een bezoek aan de huidarts is dat je de uitslag hebt voor het onderzoek.

3. Het leven is als een neus, je moet eruit halen wat erin zit.
4. Deze honing heeft een bijsmaak.
5. Wat gebeurt er als een man tot zijn navel in het water staat? ... Dat gaat zijn verstand te boven.
6. Leerkracht: Veel te sterk woord voor onderwijzer.
7. Geef mij maar een joint, zei de goudvis. Dan word ik haai.
8. Van sommige mensen kan ik niet begrijpen dat ze van miljoenen zaadjes
de snelste zijn geweest.
9. Liefde is blind, lingerie is braille.
10. Waarom is Christus niet in Nederland geboren? Omdat ze daar geen 3 wijzen konden vinden !!!!!!
11. Ik zou een zelfhulpgroep voor mensen met fobieën oprichten, maar ik durf niet.
12. Iemand die in Jezus Christus gelooft is christelijk. Ik geloof in God, dus ik ben goddelijk.
13. Er zijn ontzettend veel restaurants waar je Chinees kunt eten.
Maar het helpt niet. Er komen er zelfs nog bij.
14. Het is toch raar, dat mijn neus loopt en mijn voeten ruiken.
15. Waarom nam Noë slechts twee exemplaren mee van elke soort?
Omdat zijn ark niet verzekerd was voor derden.
16. Toppunt van discriminatie: alle plantjes water geven behalve de afrikaantjes.
17. Welk dier bestaat voor drie kwart uit wol? ... Een wolf
18. Wat zegt een eend die tegen de muur vliegt? ... Kwak
19. Alcohol is je grootste vijand maar in de bijbel staat: heb uw vijand lief.
20. Wat is de huidige benaming van een postduif? Een e-meeuw.
21. Vroeger was ik schizofreen, maar nu zijn we ok.
22. Als het leven geen zin meer heeft, hoe kunnen we er dan een punt achter zetten?
23. Gelezen op een bordje bij waarzegster: 'Gesloten wegens onvoorziene
omstandigheden'
24. Gelezen op een bord aan een plantenkwekerij (echt waar!) 'wegens
veranderingen zaad langs achter'


dinsdag 16 juni 2015

Dinsdag 16 juni 2015


Vandaag dinsdag ..... eerst de bandjes op mijn mtb gewisseld .... slicks gemonteerd en onmiddellijk even getest op de weg en dat ging zo goed dat ik beslist heb om het erop te wagen en namiddag een ritje op de MTB te maken .... weliswaar op de weg ....
toch al 48.68  km .... er stond flink wat wind .... matig tempo gekozen noig steeds erg voorzichtig met de putten en gaten .... ik voel niets in mijn schouder maar opgepast ... de breuk is er ... niet overmoedig worden ....
Even bij Sjefke Jansen in Elsloo binnengewipt en een stel wielen besteld voor de MTB ..op die manier hoef ik niet steeds de bandjes te wisselen .....
Met die slicks bolt het goed moet ik zeggen maar door de rechte houding vangt men natuurlijk veel wind ..... geeft niet .....
Ik ben héééél tevreden dat ik al zover sta ....
Langzaam opdrijven .... tot ik aan 100 km zit .... vanaf volgende week ook bergop ...( als het gaat om aan het stuur te trekken ) we zien wel .............




Ziet er goed uit nietwaar ......................bolt ook goed !!!!!!!!!!!

**************************************************************************

MOPKE

Marcel werkt in een augurkenfabriek.

  Op een avond komt Marcel thuis en zucht tegen zn vrouw Mariette :
 
  'Schat, ik heb toch zo'n vervelend probleem:
  ik heb de hele dag zo'n enorme drang om mijn penis eens in de augurkensnijder te steken'.


Marcel en zijn vrouw praten het uit en samen besluiten ze dat als het  weer gebeurt, de man zich voor deze wonderlijke afwijking zal  laten behandelen.
 Alles gaat goed tot de Marcel na twee weken  plotseling midden op de dag thuiskomt.
Mariette schrikt en begrijpt dat er iets ernstig mis is en ze vraagt:
 'Wat is er gebeurd?'

Marcel zucht, gaat zitten en vertelt:

'Ik kon me niet meer beheersen en vandaag heb ik het gedaan, ik heb mijn penis in de augurkensnijder gestoken.'
 Nondeju nee zeg!', zegt zijn Mariette vol afgrijzen, 'En nu?'

  'Nu ben ik ontslagen', zucht de Marcel.

  'En de augurkensnijder, wat is daar mee gebeurd?' vraagt z'n vrouw.
 
  Zegt Marcel: 'Haar hebben ze ook ontslagen


******************************************************************