Hellingvreter: maandag 07 December 2015

het ritje van gisteren ..... mooi , Rustig maar winderig .... in de bossen van Opoeteren en opglabbeek , steeds over asfalt .... ik heb weeral genoten ... mijn medemakkers ook ....
Vals plat en wind op kop heb ik het me nog moeilijker gemaakt en steeds de grote molen geduwd ... op het laatste ging mijn lamp volledig uit ..... goed getraind ..... groot verzet , lage trapfrequentie en toch niet al te hoge hartslag ..... zo hoort dat ....
méér moet dat niet zijn rond deze tijd van het jaar ...; het gaat steeds beter .... ik ben tevreden .... zo enkele keren per week en dan komt dat dik in orde ..... hoe langzamer opbouwen hoe hoger ik zal geraken ( op voorwaarde : gezond blijven)

Ik ben daarom alweer volop aan t plannen voor volgend jaar dolomieten fietsvakantie ( de twee marathons zullen eraan geloven )ik kijk er al naar uit ..... vanaf de maand maart , worden de kilometers en hoogtemeters FLINK opgedreven .... de mooie ritten in de ardennen zitten er dan weeral aan te komen ....
voorlopig nog genieten van het lekkere tafelen , de kilo's komen er dan wel bij , maar die vliegen er in de lente weeral af ..... een doel moet men hebben .....

Ondertussen dat wij aan het fietsen waren heeft vrouwlief de kerstboom gezet .....

dat ziet er heel sfeervol uit ...... de dochter heeft geholpen en ze heeft er weet van .... mooi .... ik ben héél tevreden .... als er nu buiten nog wat sneeuw wil vallen binnenkort dan is het plaatje compleet ....

Dinsdag woensdag en donderdag mooi weer dus drie dagen de fiets op .....

Profiteren van de gelegenheid ..... morgenvroeg om negen uur ..... de rest bepalen we later .....

Het is SUPERMOOI weer en we moeten profiteren ....

*********************************************************************

MOPKES